現在很多女孩子都喜歡喝茶養生，因為喝茶不僅僅能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……，更重要的是喝茶可以減肥，但如今只要是入口的事情，都要說(shuō)個(gè)誤區之類(lèi)。那么，關(guān)于茶的減肥好處，也不妨談?wù)動(dòng)嘘P(guān)的誤區。

　　誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。

　　誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區三：喝茶減肥效果可以長(cháng)期維持。

　　飲茶對體重的控制不一定具有長(cháng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì )回復。

　　雖說(shuō)喝茶減肥，但如果勿入誤區，不但不減肥還反傷身呢。所以想要喝茶減肥，得先走出有關(guān)誤區。此外，也要注意做好以下兩點(diǎn)。

　　喝茶減肥兩大原則：

　　1、不同體質(zhì)喝不同減肥茶

　　喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì )讓你不舒服，像胃痛、或睡不著(zhù)覺(jué)，最好還是適可而止。

　　不過(guò)在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運動(dòng)的調整，才能真正健康瘦下來(lái)，擁有明顯的效果。

　　2、餐前喝茶減胃口

　　餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì )讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

　　此外，餐前喝茶，進(jìn)食量會(huì )明顯減少，對食物的渴望也會(huì )改變，因為有足夠的水，身體會(huì )比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

　　研究顯示，餐前一杯茶可以刺激交感神經(jīng)系統長(cháng)達1.5~2小時(shí)，可以使貯存于體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

　　推薦幾款熱捧的減肥花茶

　　洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內多余脂肪�？诟兴崴岬�，冷、熱飲都可以。

　　陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。

　　茴香：可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。

　　迭香：促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。

　　玫瑰花：美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。

　　決明子：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內宿便，降低血脂、血壓。

　　這四種神奇水最減肥瘦身最好的飲品，喝茶也減肥，品嘗這些茶，讓你精神飽滿(mǎn)、窈窕多姿。