我們身邊其實(shí)有很多對身體大有益處的食物，你注意過(guò)它們嗎？就讓我們列舉一下：　　

　　有益肌肉和關(guān)節：初榨橄欖油

　　橄欖油中含有橄欖油刺激醛(Oleocanthal)，這是一種和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃飯的時(shí)候在蔬菜中滴入2茶匙有機初榨橄欖油。

　　有益頭發(fā)：低脂白奶酪和南瓜籽

　　蛋白質(zhì)會(huì )使你的頭發(fā)變得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白質(zhì)，半杯就含有14克蛋白質(zhì)。

　　鋅可以防止頭發(fā)脫落，而南瓜籽中含有大量鋅，吃谷類(lèi)食物的時(shí)候加入一湯匙南瓜籽。