腳底顏色：

　　五色辨病是中醫學(xué)內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學(xué)認為，正常腳底顏色略紅。如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現以上癥狀，應及時(shí)到醫院就診。

　　腳的溫度：

　　女人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當，這類(lèi)人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

　　趾甲：

　　健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長(cháng)度的1/5。顏色粉紅，如櫻花瓣。如果趾甲顏色蒼白，可能是營(yíng)養不良或貧血，應多注意飲食營(yíng)養，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著(zhù)相當的精神壓力。

　　腳趾用力：

　　走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會(huì )磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

　　專(zhuān)家提醒，日�？赏ㄟ^(guò)按摩腳底、用腳趾抓地等來(lái)強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò );練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。