健身房中，瑜伽是很多朋友，特別是女性朋友的選擇。瑜伽起源于古老的印度文化，如今傳入現在社會(huì )，已成為很多現代人的生活態(tài)度。

　　在瑜伽的理論中，將食物分做三類(lèi)：悅性食物、變性食物和惰性食物。

　　悅性食物富于營(yíng)養、烹飪方法簡(jiǎn)單，很少選用香料和調料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆類(lèi)、堅果、大豆制品（豆腐、豆漿等）五谷雜糧及谷類(lèi)制品等；

　　變性食物：主要包括一些強烈的調味品、咖啡、濃茶等；

　　惰性食物：包括肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、洋蔥、菇類(lèi)、菌類(lèi)、麻醉性飲料（酒類(lèi)）、煙草以及不新鮮食物。

　　瑜伽倡導：為了達到身體健康，心靈的平靜，應該多吃些悅性的食物，盡量少吃變性食物和惰性食物。所以瑜伽總體的飲食原則偏重于清淡、素食。素食固然有其獨到之處，但在飲食均衡上，素食主義者容易缺乏蛋白質(zhì)、左旋肉堿、鈣等營(yíng)養素。因而，對于瑜伽愛(ài)好者，適當的營(yíng)養補充非常有必要。

　  如何使用

　　運動(dòng)前半小時(shí)

    左旋360 3-5粒 左旋360中的左旋肉堿可以有效提高脂肪轉運速度，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助瑜伽愛(ài)好者減脂塑形。

　　瑜伽運動(dòng)后

    女性：復合女性蛋白+運動(dòng)美人能量控制飲料 15g+13g 蛋白質(zhì)+運動(dòng)飲料，給機體提供能量，促進(jìn)身體恢復，讓您精力充沛，氣質(zhì)出眾。

　　男性：正氮蛋白+健身飲二代 30g+40g

　　晚餐后

    鈣鎂D 1片 素食主義者不僅要強調鈣的補充，鈣+鎂+維生素D，更有助于構建健康骨骼。

　　睡前 番茄紅素 1-2粒 抗氧化劑，可有效抑制和清除自由基，減輕輻射損害，保護皮膚，延緩衰老。