夏季做好防曬抗氧化工作，避免肌膚因為紫外線(xiàn)的侵襲造成光過(guò)敏和老化，是不少白領(lǐng)女性最看重的保養大事。中醫講究以?xún)瑞B外的平衡之道，除了打傘戴墨鏡涂抹防曬霜以外，內在調養也同樣重要。

　　對此，專(zhuān)家推薦了6類(lèi)夏天不妨多吃的“防曬”食物，上榜食物包括含有豐富維生素C的蔬果，它可以縮短色素的周期，阻擋黑色素的形成，間接減少色斑，同時(shí)還能清除體內的自由基。這些對抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。

　　優(yōu)質(zhì)防曬抗光敏食物

多吃哪些蔬菜水果能防曬

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫生都會(huì )讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。夏日防曬：身體啥部位最怕曬

　　尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線(xiàn)防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。