敗火關(guān)鍵詞：輕微干咳

　　“春暖卷簾永晝長(cháng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

　　強效食補：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

　　敗火關(guān)鍵詞：心神不寧

　　蓮子的壽命很長(cháng)，歷代很多本草著(zhù)作都認為蓮子可以延年益壽�！渡褶r本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

　　小零嘴：到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。

　　強效食補：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。