導語(yǔ)：一些不經(jīng)意的不良行為時(shí)時(shí)威脅著(zhù)女人的美麗�？梢哉f(shuō)，在這些不良行為面前，女人再嬌嫩的青春、再美麗的容顏都會(huì )如花萎謝�，F代女人為什么不關(guān)愛(ài)一下自己的身體呢？

　　1、不了解自己的家族病史

　　因為遺傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現，治愈機會(huì )還是很大的。

　　2、健身房里的馬大哈

　　最好準備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　3、鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運動(dòng)到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發(fā)展。

　　4、呼吸太淺

　　人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì )感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。

　　5、長(cháng)期用冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習慣上。

　　6、忽視常規婦科檢查

　　最新醫學(xué)報道發(fā)現：近5年，及早發(fā)現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規檢查。

　　7、對“高蛋白減肥法”的誤解

　　一種比較流行的減肥觀(guān)念認為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì )在體內滯留較長(cháng)時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì )減少在體內

　　滯留和被吸收的時(shí)間，從而達到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源，如果缺乏會(huì )導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無(wú)論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。

　　8、身體總處于缺水狀態(tài)

　　身體輕微缺水會(huì )導致疲勞，因為缺水時(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水。