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發(fā)現了嗎？說(shuō)起想要減肥時(shí)的水果選擇，其實(shí)大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的�？�，有些則是因為熱量及營(yíng)養素的關(guān)系，壓根不會(huì )被營(yíng)養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦！
現在我們列出一張風(fēng)云榜來(lái)，讓你一目了然誰(shuí)是水果界中的瘦身公主，當然還會(huì )告訴你為啥他掀起瘦身風(fēng)云的原因，美女們邊吃邊讀，會(huì )越瘦越美麗喔!
蘋(píng)果
風(fēng)云1 蘋(píng)果熱量≈50千卡/100克
早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
選購：選購蘋(píng)果時(shí)，應挑選個(gè)大適中，果皮薄細，光澤鮮艷，果肉脆嫩，汁多味香甜。無(wú)蟲(chóng)眼及損傷者。
保存：蘋(píng)果應在低溫增濕環(huán)境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。蘋(píng)果切開(kāi)后與空氣接觸會(huì )因發(fā)生氧化作用而變成褐色，可在鹽水里泡15分鐘左右�；驅幟手蔚教O(píng)果切片上，也防止蘋(píng)果氧化變色。
Tips:吃蘋(píng)果最好不削皮
蘋(píng)果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì )增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋(píng)果不要削皮，而在腹瀉時(shí)，吃削下來(lái)的蘋(píng)果皮更有效果。
風(fēng)云2 葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì )被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
選購：手拿起來(lái)重量要感到厚實(shí)，代表水分多。
Tips:吃葡萄柚有其禁忌
首先，葡萄柚因性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時(shí)別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類(lèi)，會(huì )抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發(fā)生危險，因此在服藥前后應間隔二小時(shí)再吃葡萄柚，比較安全。另外，葡萄柚為高鉀食物，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。
