肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運動(dòng)，如：走路、騎腳踏車(chē)、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運動(dòng)30分鐘即可。

　　肝炎患者除了定期追蹤檢查、配合醫師進(jìn)行必要的治療之外，妥善的日常生活護理也是維持肝炎病人健康，減緩肝病進(jìn)一步危害的良方。

　　肝炎患者可以從藥物、飲食、衣著(zhù)、睡眠、排泄、生活起居、運動(dòng)娛樂(lè )等日常細項中做好自己的養生護理，詳細說(shuō)明如下：

　　要訣1：藥物服用要注意

　　審慎服用藥物，肝臟是代謝大多數藥物的器官，而藥物代謝過(guò)程中常會(huì )產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導致藥物性肝炎，更容易加重肝臟病情，所以服用任何藥物或民間偏方前，建議先透過(guò)專(zhuān)業(yè)醫師評估。

　　要訣2：飲食攝取要均衡

　　飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑，因為肝臟是酒精主要代謝場(chǎng)所，而酒精和其代謝物會(huì )傷害肝細胞，形成酒精性肝病，甚而進(jìn)展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者應盡量減少酒精攝取，最好遠離酒精，拒絕飲酒。

　　要訣3：衣著(zhù)要舒適寬松

　　肝炎或肝硬化患者，容易出現皮膚搔癢情形，穿著(zhù)的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。若肝硬化合并嚴重腹水的病人，則建議準備比平時(shí)大上1至2號尺寸的衣服較為舒適。

　　要訣4：休息充足與睡眠足夠

　　充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺(jué)得精神飽滿(mǎn)，或是活動(dòng)后不覺(jué)得累，就達到充分休息的狀態(tài)。如果始終有睡不飽的感覺(jué)、或入睡困難等情形，則應該與醫師討論，并做適當處理。

　　要訣5：大小便的留意與觀(guān)察

　　平日應留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失�；虿⒂心懙赖膯�(wèn)題，應向醫師求教。而肝硬化病人若大便在體內囤積過(guò)太久，會(huì )產(chǎn)生較多的「氨」，容易引起肝昏迷癥狀。此外，應隨時(shí)觀(guān)察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應懷疑是否有出血跡象，此時(shí)要盡速就醫診治。

　　要訣6：養成衛生好習慣

　　B型或C型肝炎，日常生活之飲食、餐具及洗衣服等接觸并不會(huì )造成感染，不需要分開(kāi)處理。但應該避免與他人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或針灸時(shí)，宜使用丟棄式器具;受傷或出血時(shí)，若需由他人協(xié)助，須提醒帶手套，避免直接接觸到血液。

　　B型肝炎患者的配偶只要具有B型肝炎表面抗體，可以享受正常的性生活;如果配偶體內沒(méi)有B肝病毒表面抗原，也沒(méi)有表面抗體，就應該接受完整的B型肝炎疫苗注射，此期間安全的性行為是必要防護措施。

　　要訣7：運動(dòng)娛樂(lè )要適當

　　肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運動(dòng)，如：走路、騎腳踏車(chē)、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運動(dòng)30分鐘即可。