導語(yǔ)：大家都知道飲食不健康可能會(huì )引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命“殺手”……這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導致操作失誤。

　　由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì )出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會(huì )非常有幫助。小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食！

　　兇手1、飯后吃水果

　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì )被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　兇手2、飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會(huì )沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì )使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì )妨礙鐵元素的吸收，長(cháng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　兇手3、飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　兇手4、飯后洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量就會(huì )增加，胃腸道的血流量便會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。