如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時(shí)間，那么就聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實(shí)會(huì )對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

　　1.性生活

　　在性愛(ài)活動(dòng)中每小時(shí)可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時(shí)性愛(ài)還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學(xué)物質(zhì)。

　　2.避開(kāi)油脂

　　很簡(jiǎn)單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過(guò)多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

　　3.多接吻

　　據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無(wú)情的男人多活五年多。

　　4.控制熱量

　　據科學(xué)家們計算，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

　　5.喝喝咖啡

　　研究證明，咖啡或可口可樂(lè )中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

　　6.結婚

　　根據科學(xué)家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時(shí)間。

　　7.走路上班

　　每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過(guò)量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統長(cháng)期健康。

　　8.多吃水果和蔬菜

　　每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個(gè)水果，在午餐的三明治中多加點(diǎn)蔬菜都可滿(mǎn)足身體對微量元素的需求。