早泄是臨床最常見(jiàn)的男子性功能障礙，至少有1/3的男子具有早泄問(wèn)題，而對射精時(shí)間不滿(mǎn)意的男子則超過(guò)2/3。嚴重的早泄容易診斷，指男子在插入之前、插入過(guò)程中或剛進(jìn)入尚未抽動(dòng)便已射精;至于已進(jìn)入陰道并開(kāi)始抽動(dòng)者，究竟應堅持多長(cháng)時(shí)間就不算早泄呢?是30秒、1分鐘還是2分鐘?是抽動(dòng)不足15次還是30次。

　　有些男子過(guò)去有很好射精控制能力，到中年之后開(kāi)始出現早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。

　　早泄心理

　　1、夫妻雙方要正確地學(xué)習掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會(huì )，適當掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

　　3、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

　　4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

　　5、處理協(xié)調好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著(zhù)“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

　　對男人來(lái)說(shuō)，早泄并不算病。因為不論射精多快，男子完全可以經(jīng)歷包括性高潮在內的性反應的全部過(guò)程。但性生活不是一個(gè)人的事，做丈夫的還必須顧及妻子的感受，事實(shí)上，決定男子性功能強弱的實(shí)際上是他們的做愛(ài)技巧，做愛(ài)不等于性交;而能否使女性得到充分性滿(mǎn)足也決不是單純延長(cháng)做愛(ài)時(shí)間就能實(shí)現的。既然單純延長(cháng)做愛(ài)時(shí)間解決不了夫妻性不和諧的問(wèn)題，那么他們應該怎么辦呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單：

　　一是丈夫盡可能采用能使妻子更快達到性高潮的做愛(ài)方式或恰當的性交體位;二是妻子充分學(xué)習和掌握應有的性知識、改變自己消極的性態(tài)度和性行為方式，以便使自己能更快地達到性高潮。比如，性治療學(xué)家的一個(gè)巧妙構思是在性交時(shí)把妻子請到丈夫的身體之上，從而使她們掌握主動(dòng)，駕馭性生活的進(jìn)程，取得了十分強烈的反響和良好的效果。

　　另一個(gè)值得推薦的做愛(ài)方式就是人們已充分了解和接受的口交，它不僅僅是正常的而且是很有積極意義的。當然一定要尊重對方的意愿，決不能強人所難，一定要互惠平等，禮尚往來(lái)，如：雙方能同時(shí)向對方施以口——生殖器刺激的所謂69式。不過(guò)，性技巧也不是萬(wàn)能的，做愛(ài)是要以愛(ài)為前提和基礎的，無(wú)論哪一方，愛(ài)心、細心、信心和耐心缺一不可。

　　早泄預防

　　1、積極的參加戶(hù)外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會(huì )懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話(huà)來(lái)加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )，鍛煉身體，調節情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強體質(zhì)。