現代女性不僅在職場(chǎng)上要打拼，下班后還有很多家務(wù)事要處理，因此女性在忙于工作的同時(shí)，格外地需要保持精神充滿(mǎn)活力。

　　據《每日健康》報道，美國心理學(xué)家、營(yíng)養學(xué)家和精神療法專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為女性總結出以下健康提示：

　　1.走路注意挺胸

　　散步時(shí)注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　　2.飯后運動(dòng)15分鐘

　　每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅持飯后運動(dòng)15分鐘。

　　3.保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

　　經(jīng)常笑口常開(kāi)，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

　　4.每天沿樓梯上下200梯

　　每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

　　5.不要久坐

　　一邊看電視一邊要做些簡(jiǎn)單的運動(dòng)。工作時(shí)，要利用倒水、倒咖啡時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)；找同事的時(shí)候要自己親自走過(guò)去。

　　6.經(jīng)常參加社交活動(dòng)

　　擅長(cháng)交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際范圍。