心臟是人體最優(yōu)秀的勞模之一，它日夜不停地跳動(dòng)著(zhù)，為全身輸送血液和營(yíng)養。你想知道自己的心臟“累不累”嗎？以下小方法，可以幫助我們簡(jiǎn)單地自測心臟功能。

　　身體前屈自測法。請在1分半鐘之內，向前彎腰20次。身體前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。注意測試前不要劇烈活動(dòng)，動(dòng)作不要太快太猛，彎腰幅度達90度左右即可。如果出現明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動(dòng)作并休息。開(kāi)始彎腰前測一次脈搏(π1)；完成20次動(dòng)作后立刻測一次脈搏(π2)；做完1分鐘后，再測第3次脈搏(π3)。

　　然后，按下列公式計算：(π1+π2+π3-200)/10=分數。例如：彎腰前π1為80次/分，彎腰20次之后測π2為100次/分，等1分鐘后再測π3為85次/分�？偡旨礊�(80+100+85-200)/10=6.5分。

　　結果評價(jià)：0—3分，說(shuō)明心臟功能非常好；3—6分，心臟很好；6—9分，心臟一般；9—12分，心臟不太好；超過(guò)12分，最好馬上去醫院檢查。

　　身體狀況自測法。根據最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺階時(shí)氣喘吁吁，呼吸困難。2.脈搏過(guò)快或過(guò)慢。3.脈搏中斷或無(wú)規律。4.上樓或工作中勞累時(shí)胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺(jué)鞋緊。7.口唇、指甲呈青紫色。8.頸部青筋跳動(dòng)。

　　在上述8項中，即使出現一項癥狀，也最好做一次心電圖檢查；如果有2條或更多的癥狀出現，則最好到醫院就診，進(jìn)行一次全面的心臟檢查。