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肚子脹氣，是大多數人都體會(huì )過(guò)的一個(gè)癥狀，嬰幼兒因為腸胃尚未發(fā)育完全，所以更容易有肚子脹氣的問(wèn)題。那么肚子脹氣是怎么形成的呢？
一般來(lái)說(shuō)，正常人的腸道里每天都會(huì )產(chǎn)生大約7-10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會(huì )以打嗝或放屁的形式從體內排出。正常人這樣的事每天發(fā)生10-18次。如果腸道里產(chǎn)生的氣體太多，或者是通道不那么順暢，排氣的次數太少或沒(méi)有排氣，都會(huì )形成脹氣。生活中造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話(huà)以致于吃進(jìn)太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，如豆類(lèi)、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類(lèi)、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類(lèi)食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類(lèi)食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾�。ǹ赡苁侵鞠涣迹┮部蓪е旅洑�。
肚子脹氣如何緩解和預防呢？
肚子脹氣大部分是飲食所引起的，因此，緩解和預防肚子脹氣首先必須改變飲食習慣：吃東西時(shí)，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐；平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會(huì )無(wú)形中增加氣體的攝入；少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因為這也是產(chǎn)氣的元兇；豆類(lèi)食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣；平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。其次，飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運動(dòng)都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。 脹氣的時(shí)候趴著(zhù)或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動(dòng)，可促進(jìn)排氣，緩解肚脹。也可以服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯，消除肚脹。
若脹氣持續一周以上，且伴隨嚴重腹部疼痛、腹瀉、黑便、血便等情形的，必須到醫院腸胃科就診，以免延誤病情。
