筆者的一位作家朋友因患嚴重的神經(jīng)衰弱，不得不擱筆休養。他為此深感苦惱，作家不動(dòng)筆，豈不失業(yè)？我說(shuō)，筆可拿，看你如何拿。作家者，坐家也。你天天坐著(zhù)筆耕不輟，夜夜至凌晨，甚至通宵達旦，如此用腦，不病才怪呢!他大睜兩眼，你不是說(shuō)“腦子越用越靈”嗎？而我咋會(huì )適得其反呢？

　　看來(lái)，我的這位書(shū)呆子朋友將這句話(huà)理解反了。也難怪，他可妙筆生花寫(xiě)出動(dòng)人的華章，但隔行如隔山，對于養生之道醫學(xué)之理還是搟面杖吹火——一竅不通。于是，我便為他作了解釋。

　　世上萬(wàn)事萬(wàn)物無(wú)不具有兩重性，用腦也如此。說(shuō)腦子越用越靈，一點(diǎn)不假。我國學(xué)者曾對秦漢至新中國成立前長(cháng)達兩千多年中的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行了統計，結果得出他們的平均壽命是65.18歲。要知道，1949年前我國人口平均壽命才35歲，從這個(gè)數字可以看出，腦力勞動(dòng)者可長(cháng)壽。但腦力勞動(dòng)是一種巨大的“靜”中消耗，人腦的重量只占體重的2％，但要消耗掉人體吸入氧氣總量的25％，用腦時(shí)可達32％。在消耗能量上也頗驚人，人體總能量的20％被大腦“吃”了去，其中85％以上是葡萄糖，在用腦時(shí)，每小時(shí)要消耗400～500毫克葡萄糖，正常情況下，連續用腦30分鐘，血糖是每100毫升120毫克，血糖血氧供應充分，則腦細胞活躍，思維敏捷，反應快，記憶力強，常會(huì )茅塞頓開(kāi)，靈感飛來(lái)。如果連續用腦兩小時(shí)，而中間不再進(jìn)食東西。血糖濃度會(huì )降至每百毫升60毫克，葡萄糖不足，腦細胞因“饑餓”而消極怠工，大腦開(kāi)始反應遲鈍。如繼續下去，超過(guò)3個(gè)多小時(shí)，血糖濃度降到每百毫升50毫克，加上坐著(zhù)不動(dòng)，肺通氣量減少，血氧也相對不足，腦細胞得不到充足的氧和能量，“餓”得昏昏沉沉，就會(huì )出現頭昏腦脹、頭痛發(fā)暈等現象。要是不改變這種用腦陋習，長(cháng)期用腦過(guò)度，大腦不堪重負，興奮與抑制的生物節律發(fā)生紊亂，人咋不病呢!中外許多著(zhù)名學(xué)者、知識分子英年早逝，與此不無(wú)關(guān)系。

　　那么，如何用腦才科學(xué)呢？

　　首先要注意“適度”二字。一般工作或學(xué)習一小時(shí)要休息十幾分鐘，可閉目養神，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，或到室外活動(dòng)身體，讓繃緊的神經(jīng)松弛下來(lái)，這樣易于消除大腦疲勞，以利再戰。

　　其次要堅持適度的有氧運動(dòng)。研究表明，人在安靜時(shí)每分鐘血液周流全身4-5次，而運動(dòng)時(shí)全身肌肉和各臟器的毛細血管大幅度地開(kāi)放參與血液循環(huán)，每分鐘可使血液周流全身7次。因此，每天要抽時(shí)間進(jìn)行有氧運動(dòng)，可增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肺活量，使機體獲得充足的新鮮氧氣，滿(mǎn)足腦細胞對血氧的需求，從而使人精力充沛，也遠離了病痛的侵擾。

　　這便是生命在于腦體交替運動(dòng)的道理。