最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強度才行。如此持續進(jìn)行3個(gè)月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會(huì )變得有力且持久。

　　進(jìn)行射精的控制訓練。先進(jìn)行自慰，當快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復3次左右。這種方法稱(chēng)之為壓榨訓練（壓榨法）。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì )失敗，但只要抓住竅門(mén)後，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動(dòng)。

　　另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無(wú)法受到內褲等物的刺激，早泄是無(wú)可避免的，因此應先把包莖的問(wèn)題處理好。如果是假性包莖的話(huà)，平常就應注意要讓龜頭露出來(lái)。

　　還有，在快要射精時(shí)，利用默背數學(xué)公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲！

　　再提供一個(gè)辦法，就是對於敏感的陰莖，可以戴2個(gè)保險套來(lái)減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可上場(chǎng)！如此一來(lái)，就可以維持久一點(diǎn)。當然，如果保險套要戴3、4個(gè)也可以，不過(guò)千萬(wàn)別忘了觀(guān)察伴侶是否會(huì )沒(méi)感覺(jué)喔！

　　由於早泄問(wèn)題來(lái)自於精神方面，精神緊張，以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點(diǎn)，千萬(wàn)別自己認為不可能而放棄，只要經(jīng)過(guò)訓練，男人都會(huì )變強的。而隨著(zhù)經(jīng)驗增加，這些問(wèn)題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協(xié)助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個(gè)月後即可克服，而女性也不可責備男性，否則可能會(huì )因狠毒的一句話(huà)造成惡性循環(huán)。