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這一理論由來(lái)自世界各國的專(zhuān)家組成的研究小組得出，它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書(shū)中。研究發(fā)現，黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉得更快。
規律的性生活則是另一大健腦方法。該書(shū)列出了性生活過(guò)程中，大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應。結果表明，性生活時(shí)，催產(chǎn)激素水平會(huì )相應增加，從而提高了人思考、解決問(wèn)題的能力；而性生活后，5-羥色胺水平的升高也能增強人的創(chuàng )造力和邏輯判斷能力。而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時(shí)，還能激發(fā)對方的大腦活力。研究人員發(fā)現，看見(jiàn)一個(gè)微笑可以達到一個(gè)短時(shí)間的情感高潮，它甚至比“性愛(ài)”、“巧克力”和“購物”所帶給人們的能量還要高。此外，專(zhuān)家們認為，抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。
專(zhuān)家們因此推出了一個(gè)新概念———“BLISS”(身體快樂(lè )、笑、參與、滿(mǎn)足和性生活的英文縮寫(xiě))。此外，該書(shū)作者之一、英國中蘭開(kāi)夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示，要避免讓孩子獨自做功課，父母或同學(xué)的陪伴會(huì )讓他們更有興趣；成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續3次大聲從1數到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛(ài)抱怨的人在一起，因為他們的消極情緒會(huì )把你同化。”霍尼表示：“數十年來(lái)，我們一直認為人腦的認知能力取決于遺傳，但現在看來(lái)，我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現的認知能力衰弱，甚至能增強人們的認知能力。”
