資深中醫學(xué)專(zhuān)家表示，要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統理論中尋找適合自身的睡眠規律。

　　頭北腳南定位準確

　　人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線(xiàn)平穩地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。

　　睡覺(jué)姿勢張弛有度

　　身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，雙手不要放在心臟附近。