要給性生活頻度確切地下定義是困難的，因為個(gè)體的差異很大，既使是同一對夫妻在不同情況下，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻些的性生活是可以理解的。

　　適度的性生活應是以房事后次日無(wú)精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過(guò)頭，過(guò)了頭就會(huì )產(chǎn)生各種各樣副作用，對身體產(chǎn)生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

　　性生活過(guò)度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無(wú)力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢(mèng)，不思飲食。當有以上“信號”出現時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負荷”了，必須立即調整。

　　為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

　　(1)強勞動(dòng)后不宜房事，否則體力過(guò)度消耗，就會(huì )損傷“元氣”，貽害不淺。

　　(2)酒后不房事。中醫曾說(shuō)“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

　　總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎于頻頻的房事之中，對工作、學(xué)習、身體健康等諸方面都有百害而無(wú)一利，應予重視。