盛夏來(lái)臨，你眼前是否已經(jīng)出現那幅久違的景象：滋滋流油的羊肉串、鮮紅的麻小，還有—冒著(zhù)白霧的冰鎮啤酒。當然，隨之而來(lái)的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過(guò)，不要緊，馬上就給你推薦“搶救”方案。

　　首先，適當的飲食療法加上運動(dòng)療法是治療減肥比較好的方法。而對已經(jīng)采用此措施一段時(shí)間之后，仍然無(wú)法達到減肥效果的過(guò)度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥藥物進(jìn)行配合治療。

　　在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：早餐7點(diǎn)左右吃豆漿、面包片就可以；上午10點(diǎn)半左右吃2個(gè)蛋清；中午簡(jiǎn)單的中午飯，也可以吃點(diǎn)雞肉、魚(yú)肉等白肉，這些肉容易消化，屬于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3點(diǎn)半左右，面包、餅干先補充點(diǎn)能量;晚飯盡量吃蔬菜，同時(shí)每頓飯都不要吃得太飽，保持不餓就可以。