專(zhuān)家提醒：涼菜、冷食、冰鎮啤酒、飲料以及綠豆湯等祛熱食物吃得太多有損健康，夏季飲食更重清淡
□趙宇飛
7日是二十四節氣中的小暑，全國各地普遍迎來(lái)高溫、高熱、高濕的“桑拿天”。人們在防暑降溫的同時(shí)也要注意避免一些誤區，比如過(guò)量攝入祛熱食物會(huì )損害身體健康。
第三軍醫大學(xué)新橋醫院康復理療科主任、中醫專(zhuān)家黃文權說(shuō)，為防暑降溫，很多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、冰鎮啤酒、飲料等，或者大量喝綠豆湯。夏季天氣炎熱，人體出汗較多，冰鎮飲料等只能帶來(lái)短暫的舒適感，大量飲用會(huì )導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，口渴出汗現象會(huì )更加嚴重。同時(shí)，冰鎮飲料的溫度一般要比胃里的溫度低20℃~30℃，大量冷食進(jìn)入體內，容易刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂，導致腹痛、腹瀉。
此外，并非所有人都適合喝綠豆湯。黃文權說(shuō)，從中醫的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì )加重不適癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。
黃文權提醒，夏季飲食要以清淡為主，多吃五谷雜糧，少吃辛辣、油膩的食物，日�？娠嬘靡恍┚哂薪舛旧峁πУ木栈�、竹葉、荷葉茶等。
