洗澡是件好事，不僅清潔身體，還能放松解乏。然而對于老人來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，洗澡不僅傷元氣，對心臟也是一種潛在的危險。尤其在冬季洗熱水澡時(shí)，要特別謹慎小心。

　　勞累后不宜立刻洗澡 不管是干了家務(wù)還是剛運動(dòng)完，都應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

　　發(fā)燒時(shí)不宜洗澡 當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗會(huì )增加20%，比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。最好等退燒后再洗澡。

　　酒后不宜洗澡 洗澡時(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴張血管、加快脈搏跳動(dòng)，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　老人冬季洗澡最好把握以下幾個(gè)原則：

　　一星期最多洗1次 老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會(huì )洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。而且隨著(zhù)年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長(cháng)。

　　水溫不能過(guò)高 溫度以37℃最為適宜。否則會(huì )使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死，如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會(huì )因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。北京中醫藥大學(xué)養生室教授 張湖德