春節快到了,工作壓力驟增。不少辦公族發(fā)現,在加班加點(diǎn)的同時(shí),頸椎病、腰椎病等病癥也找上了門(mén)。對此,江蘇省中西醫結合醫院骨傷科主任謝林表示,頸腰痛的發(fā)病年齡正逐漸年輕。

　　頸椎病的發(fā)病年齡提前到了30歲

　　“我才20歲出頭,怎么就得了頸椎病?”一位年輕患者提出了自己的疑問(wèn)。謝林表示,由于長(cháng)期慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,甚至在更年輕的學(xué)生群體中也高發(fā),成為名副其實(shí)的“文明病”。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動(dòng)最多部位,也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴重。

　　“預防頸椎病也不是沒(méi)有辦法。”面對網(wǎng)友的提問(wèn),謝林說(shuō),“首先是換枕頭,換一個(gè)柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。第二是改變你的坐姿。“盡管都是成年人,但怎樣是正確的坐姿,可能很多人都不了解。謝林說(shuō),頭部微仰,挺胸,自然放松便是最正確的姿勢。”最好還要少用電腦,如果一定要用的話(huà),最好在電腦下墊些書(shū)本,或將椅子高度降低,使頭部能夠正視或稍仰視電腦屏幕。“同時(shí)專(zhuān)家提醒,在做需要長(cháng)期低頭的動(dòng)作時(shí),要主動(dòng)有意識的一小時(shí)打斷1次,改成仰頭動(dòng)作10分鐘。

　　腦力勞動(dòng)者腰椎病發(fā)病率增高

　　“很多年輕人覺(jué)得,自己非常年輕,不會(huì )得腰椎間盤(pán)突出的毛病,但實(shí)際上這是個(gè)誤區。”謝林說(shuō),腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于青壯年,其中約有80%發(fā)生在20～40歲之間,因為兒童、青少年腰椎的柔韌性比較好,不容易受到外傷。而老年人活動(dòng)就會(huì )少一點(diǎn)。青壯年隨著(zhù)年齡增長(cháng)腰椎會(huì )出現一定程度的退變,特別是現在青壯年家庭、工作、生活的壓力都比較大,出現退變,在一些不良的姿勢、外傷情況下,容易導致纖維環(huán)的破裂,導致腰椎間盤(pán)突出,出現一系列的癥狀。

　　謝林說(shuō),腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于男性,男性的發(fā)病率高于女性,一般認為男性與女性之比為4-12:1,這主要是因為男性勞動(dòng)強度大,腰部活動(dòng)范圍較大,腰椎勞損重、退變重等原因。

　　從職業(yè)上來(lái)看,以往認為工人發(fā)病者居多,但目前各人體力勞動(dòng)不能完全以工、農、干部區別,經(jīng)常從事彎腰勞動(dòng),駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累重,皆易導致腰椎間盤(pán)受損。一般認為從事重體力勞動(dòng)者椎間盤(pán)退變重。但是,腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低,這可能與腦力勞動(dòng)者長(cháng)期處于坐位和活動(dòng)量相對少有一定關(guān)系。