近日，中國醫師協(xié)會(huì )皮膚科醫師分會(huì )對近4萬(wàn)網(wǎng)民展開(kāi)了“國人皮膚狀況大型網(wǎng)絡(luò )調查”，結果顯示，只有14.2%的人擁有健康的皮膚，而當面對各類(lèi)皮膚問(wèn)題時(shí)，有42.25%的人選擇自行用藥或護膚品。濫用護膚品、護理過(guò)度是造成皮膚問(wèn)題的原因之一。許多人動(dòng)輒花上幾千元，買(mǎi)來(lái)功能各異的護膚品，美白的、去皺的、抗衰老的……一股腦都涂在臉上，給肌膚帶來(lái)了更大的壓力。其實(shí)，一般人只需要三類(lèi)護膚品，做好這些基礎護理，變黑、長(cháng)皺紋等皮膚問(wèn)題都可以得到預防或解決。

　　第一類(lèi)：清潔

　　清潔是保證皮膚細嫩光滑的第一步。選擇潔面產(chǎn)品時(shí)要根據膚質(zhì)來(lái)定，油性皮膚可用清潔力稍好的；干性或者敏感皮膚就應該選用溫和不刺激的，即PH值在5.0~6.5間，微酸性，洗后沒(méi)有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現象；如果長(cháng)痘痘，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品，否則會(huì )加重病情。有些人喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認為這樣洗得更干凈，其實(shí)，過(guò)度清潔反而會(huì )破壞皮膚表面的保護膜，讓皮膚暴露在風(fēng)吹日曬下，加速老化。同時(shí)過(guò)度清潔還會(huì )刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長(cháng)痘痘的根源。

　　第二類(lèi)：補水

　　皺紋、粗糙、斑點(diǎn)都和皮膚缺水密切相關(guān)。只要給皮膚補夠充足的水，就可以調節皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩定。不要被廣告中各種含高端補水成分的產(chǎn)品所迷惑，成分越簡(jiǎn)單補水作用越好、越安全。比如現在較受歡迎的玻尿酸成分，擁有強大的保濕功能，可吸收300~500倍的水分，維持皮膚的高度飽水狀態(tài)。需要提醒的是，玻尿酸沒(méi)有儲水能力，因此應再配合上鎖水保濕劑一起使用，如凡士林等。此外，不要忽略了夜間的補水，睡覺(jué)時(shí)皮膚毛孔張開(kāi)，此時(shí)做好保濕，其中的補水成分和營(yíng)養物質(zhì)可以得到充分的吸收。平時(shí)可以多喝些涼開(kāi)水，其分子間隙與人體細胞內的水分子結構最接近，容易滲透到皮膚組織內部，補充水分。

　　第三類(lèi)：防曬

　　紫外線(xiàn)是皮膚老化的元兇，它會(huì )使皮膚變得粗糙，導致色素沉著(zhù)、毛細血管擴張。外出前應涂抹PA++（表示可以延長(cháng)肌膚曬黑時(shí)間4~8倍）以上的防曬霜；夏季紫外線(xiàn)相對強烈，推薦涂抹SPF（防曬指數）大于30的防曬霜，冬季可選擇SPF10~15的；如果去戶(hù)外游泳，需選擇防水型防曬霜。選擇防曬霜前需要做一次皮膚測試，即在手臂內側涂抹少量，確認不過(guò)敏再大面積使用。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，干性肌膚應選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。此外，要避免在10點(diǎn)~15點(diǎn)日照最強時(shí)在室外活動(dòng)，外出時(shí)要穿長(cháng)袖上衣及長(cháng)褲等。