你準備減肥，但你已經(jīng)厭倦聽(tīng)那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議，例如多吃蔬菜、控制食量、多運動(dòng)等等。

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　　或許你只需要一到兩條新建議。為此，外國咨詢(xún)飲食專(zhuān)家提出一些罕聞的減肥貼士，讓那些減肥減到筋疲力盡而要吃回甜品的節食者們，都可以放棄這個(gè)念頭繼續堅持減肥進(jìn)餐。

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　　這里有六個(gè)貼士你可能從未聽(tīng)聞過(guò)。有的是食物的不同吃法，或者是添加某種食物在日常飲食中。另外還有一些新的飲食習慣和飲食策略，助你保持美好身段。　　減肥貼士1：食量由配搭決定

女人減肥還是要靠這22種運動(dòng)

　　應該大部分人都聽(tīng)過(guò)這樣的建議---“吃自助餐時(shí)，每樣食物只吃一點(diǎn)點(diǎn)”。但事實(shí)證明，此建議并不湊效。美國飲食協(xié)會(huì )營(yíng)養家及發(fā)言人布萊尼說(shuō)。

　　食物種類(lèi)、變化多令我們吃更多

　　比如說(shuō)，法國專(zhuān)家研究發(fā)現參與研究的人們吃油炸食物時(shí)，如果提供醬料，他們會(huì )吃更多。再有，他們吃有奶油的巧克力蛋糕時(shí)會(huì )比沒(méi)有奶油的多吃一點(diǎn)。 其他研究發(fā)現，那些能堅持減肥的人吃的食物種類(lèi)是有限的。

怎樣選擇健康的燕麥片

　　減肥貼士2：吃燕麥粥當早餐

　　燕麥有飽腹感

　　瑞典研究人員發(fā)現，吃燕麥粥作早餐能保持血糖平穩。因為燕麥里的碳水化合物的核心是“降血糖指數”，意思是它們血糖升高率低于其它一些碳水化合物，因而饑餓感會(huì )減少。