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一走遠路，腳就疼得不行？你該檢查一下自己的鞋是否真的合腳了�！犊到 冯s志2010年1月刊指出，腳痛有很大一部分原因是鞋不合腳引起或加重的，要做到鞋合腳，要注意6點(diǎn)。
1.八字腳別穿軟底鞋。許多人都鐘愛(ài)柔軟而有彈性的氣墊鞋，其實(shí)這種鞋底并不是誰(shuí)都適合穿。像八字腳的人，腳跟大多外傾或內傾，一雙鞋穿了沒(méi)多長(cháng)時(shí)間，鞋跟的內側或外側就被磨掉一大塊。腳內傾或外傾很?chē)乐赜执┸浶脑?huà)，原本的撇腳就會(huì )變得更嚴重，由于腳變形和不穩定帶來(lái)的疼痛、勞損就越嚴重。
2.腳背高不穿硬鞋。如果你某部分腳部骨頭異常突出、天生的高足弓（腳背高）或糖尿病足，這些人選鞋，鞋底及鞋面都不能太緊、太硬。因為鞋都是按照腳的形狀設計的，硬鞋沒(méi)有足夠的空間讓腳伸展，以致腳痛或潰瘍。
3.大頭鞋頭部不能太翹。許多人喜歡大頭鞋，是覺(jué)得鞋頭大腳趾頭就更寬松舒服，但要注意的是，許多大頭鞋看似寬，但是因為設計得上翹，這樣讓腳趾頭下探的空間不足，反而限制腳趾的活動(dòng)。
4.腳拇指外翻，鞋里加個(gè)足弓墊。趾外翻是許多高跟鞋愛(ài)好者的通病，墊個(gè)足弓墊會(huì )改善病情。
5.腳跟或足腱痛，適度穿有跟鞋。愛(ài)穿平底鞋的人，因為重心落在腳跟，容易出現腳跟或足腱痛，這時(shí)候，換雙低跟或中跟的鞋，可以讓這兩個(gè)部位得到休息。
6.別買(mǎi)緊、小的鞋。有些女性喜歡買(mǎi)緊、小的鞋，希望腳形變得更纖瘦，還有人覺(jué)得買(mǎi)小鞋是因為鞋會(huì )越穿越大。實(shí)際上，腳適應鞋子的過(guò)程，就是變形和受壓迫的過(guò)程，腳痛自然會(huì )常相伴了。
