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測一測
（1）不可改變因素（總分55分）
遺傳（25分）
父母雙方患有高血壓得25分；父母有一方有高血壓得15分；父母不在的可以看兄弟姐妹
�。ǜ改赣幸环交加懈哐獕浩渥优几哐獕旱娘L(fēng)險是普通人的兩倍）
年齡（25分）
40歲以上每增加1歲算0.5分；40歲以下不計分
�。ǜ哐獕旱母甙l(fā)年齡是40歲以上的人群）
性別（5分）
男性得5分，女性不計分
�。行缘陌l(fā)病率略高于女性，但并不明顯）
（2）可改變因素（總分45）
食鹽量（25分）
日攝入食鹽的含量5g以下不計分；每增加2g計5分
�。ㄊ雏}量每增加2g其血壓就會(huì )分別增加1.2~2mmHg）
超重肥胖（10分）
男性用身高cm減去105就是你應該的體重kg，每超過(guò)10kg記2分；女性則用身高cm減去110就是你應該的體重kg，每超過(guò)10kg記2分
�。ǔ厥歉哐獕旱奈ｋU因素，但腹部肥胖比單純的超重更危險，男性腰圍大于等于85cm，女性大于等于80cm都是危險信號）
運動(dòng)（5分）
每天運動(dòng)1小時(shí)不計分；運動(dòng)少一天就記1分
�。▓猿诌\動(dòng)可以預防高血壓）
其他（5分）
精神高度緊張得2分；吸煙或飲酒得2分；生活不規律得1分
�。▔毫Υ�、心態(tài)不好容易導致血壓升高；養成規律的生活作息對防高血壓也很重要）
說(shuō)明：以上分值并不能科學(xué)評判患上高血壓的幾率，卻可以明確告訴你患上高血壓的危險因素。如果你有高血壓的家族史，且“可改變因素”中的某一項得分高，則要注意積極改善生活方式。
