超過(guò)半數的人打鼾

　　入睡后，包括呼吸道在內的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過(guò)狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。對此，李靜波提供了一組調查數據:6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1％，其中輕度者占33.4％，中、重度打鼾者占23.7％。

　　也就是說(shuō)，10個(gè)人中就有五六個(gè)人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個(gè)。

　　打鼾嚴重危害健康

　　生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻，常出現在身體過(guò)度疲勞或過(guò)量飲酒、吸煙后。

　　睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達80分貝，鼾聲時(shí)斷時(shí)續，常出現睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當體內氧氣水平下降時(shí)，頸動(dòng)脈就會(huì )向神經(jīng)系統發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。長(cháng)期反復的重度打鼾使氧氣水平反復下降，神經(jīng)系統不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首，嚴重打鼾甚至會(huì )堵塞氣道導致突然死亡。據統計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。

　　減肥側臥防打鼾

　　長(cháng)期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。

　　側臥則是預防打鼾的另一個(gè)有效辦法。

　　李靜波建議，在睡衣背部縫上一個(gè)高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現其睡眠呼吸暫停，要及時(shí)推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。

　　做做睡眠呼吸監測

　　想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎？李靜波建議，晚上睡覺(jué)前在床頭放一個(gè)錄音設備(MP3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時(shí)治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。

　　藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構采取不同的手術(shù)方式治療；而副作用少、治療效果好的氣道內正壓通氣治療是首選方法。