連續降雨讓全國都處在低氣壓的包圍之中，室外悶得人透不過(guò)氣，室內空調冷嗖嗖地吹著(zhù)，在忽冷忽熱中，即使身體健康的人也難免頭暈目眩、心緒煩躁、食欲大減、胃腸道功能紊亂。所以，在飲食上要格外注意……

桑拿天補營(yíng)養 告別疲乏綜合征

　　早餐勿冷食

　　很多人在大熱天里貪圖涼爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內不會(huì )對身體產(chǎn)生影響，但長(cháng)此以往會(huì )傷害消化功能，更會(huì )引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。都市白領(lǐng)早餐幾點(diǎn)吃更健康？

　　即使在悶熱的天氣里，早餐也應該先食用熱粥、熱豆漿、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到九十點(diǎn)鐘再吃才好。