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瘦身美味：咖啡七大實(shí)用瘦身法詳解

2007-09-28 11:29:11      來(lái)源：
　　愛(ài)喝咖啡的人越來(lái)越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂(lè )的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能美容呢！一起來(lái)品嘗一杯回味無(wú)窮的咖啡吧，在這浪漫的一瞬間，既飽了口福，又美了面容。

　　品咖啡瘦身

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因為糖會(huì )妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效

　　熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　聞咖啡瘦身

　　咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

　　喝咖啡后的運動(dòng)瘦身法

　　由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的[url=]脂肪酸[/url]濃度會(huì )變高，這時(shí)配合適量運動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，也可以原地做些小的運動(dòng)，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有[url=]緊膚[/url]、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著(zhù)血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位挪動(dòng)，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì )更好。

　　咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉適量、按摩油適量方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

　　功效：咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。

　　辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間

　　1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內，品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行

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