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每次一有新任務(wù)，小美都覺(jué)得時(shí)間充沛，也不著(zhù)手處理。過(guò)一陣子，她開(kāi)始焦慮，念叨“我不能再等了”，可手卻點(diǎn)開(kāi)微博，或轉身聊天。直到期限將近，她才覺(jué)得火燒眉毛，拼命趕工。最終完成了，質(zhì)量卻不高，小美也筋疲力盡，發(fā)誓以后要早點(diǎn)開(kāi)始，可下次她還是重蹈覆轍。
職場(chǎng)心理：5招成功甩掉拖延癥
每次一有新任務(wù)，小美都覺(jué)得時(shí)間充沛，也不著(zhù)手處理。過(guò)一陣子，她開(kāi)始焦慮，念叨“我不能再等了”，可手卻點(diǎn)開(kāi)微博，或轉身聊天。直到期限將近，她才覺(jué)得火燒眉毛，拼命趕工。最終完成了，質(zhì)量卻不高，小美也筋疲力盡，發(fā)誓以后要早點(diǎn)開(kāi)始，可下次她還是重蹈覆轍。
小美的狀態(tài)是典型的“職場(chǎng)拖延癥”，據一家招聘網(wǎng)站調查，86%的職場(chǎng)人自認為有拖延表現，其中半數人“不拖到最后一刻不會(huì )動(dòng)手”，17%會(huì )拖1天左右，13%的人“不拖到領(lǐng)導催絕不完成”。這一數據讓人驚訝，當前不少上班族即使時(shí)間充裕，也會(huì )有意無(wú)意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導致效率下降。
職場(chǎng)拖延的成因大概有以下幾點(diǎn)：1.完美主義：他們自我要求高，認為工作結果體現自己的能力和價(jià)值，害怕工作不到位而被認為平庸，因此希望計劃得盡善盡美。2.缺乏自信：覺(jué)得自己的能力不足以完成任務(wù)，產(chǎn)生逃避心理。3.職業(yè)倦�。簩ぷ骰蚍峙涔ぷ鞯念I(lǐng)導心生厭倦，沒(méi)有動(dòng)力，便開(kāi)始拖延。 改善職場(chǎng)拖延，不僅能提高工作效率和質(zhì)量，還能增強自信，提升個(gè)人成就感。
因此，首先要消除干擾，最好少開(kāi)聊天工具，否則時(shí)間會(huì )在不經(jīng)意間流逝。其次要分清輕重緩急。成功者把時(shí)間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類(lèi)，依次完成。第三，不妨與同事建立“拖延互助聯(lián)盟”，相互督促，如果大家在一周內都能按計劃完成任務(wù)，則聚餐慶賀。第四，職業(yè)倦怠者可找資深職場(chǎng)人或咨詢(xún)師聊聊，重新規劃職業(yè)。第五，管理人員要學(xué)會(huì )委派任務(wù)，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進(jìn)度，自己只做重要任務(wù)。
