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文/羊城晚報記者 張華 通訊員 徐晶
春季里氣溫不穩定，忽冷忽熱、霧霾空氣，且上呼吸道炎癥的合并發(fā)生，更使得冠心病的新發(fā)生和已有冠心病的反復發(fā)作成為可能。
冠心病多發(fā)生在40歲以后，患病率隨年齡的增長(cháng)而增高。廣州市第一人民醫院老年心血管科老主任醫師劉豐說(shuō)，冠心病是一種多因素所致的疾病。血壓過(guò)高、體重超標、膽固醇過(guò)高或過(guò)低、糖尿病是導致冠心病、腦卒中的最危險因素。因此，在春季更是要預防這些危險因素。
同時(shí)，在這個(gè)季節，我們特別要注意其誘發(fā)的環(huán)境因素及個(gè)人因素。因此，劉豐在此提供幾點(diǎn)建議——
注意室內溫度：低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對于預防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，早晚溫差大，要注意防寒保暖，尤其是春季天氣多變，氣溫降低時(shí)，外出時(shí)要穿著(zhù)暖和，以防冷空氣侵襲。保暖的重點(diǎn)是預防上呼吸道感染。
保持平和的心境：減少心理壓力；不要對自己要求過(guò)高；避免過(guò)度緊張、興奮、激動(dòng)或憂(yōu)郁。
運動(dòng)要循序漸進(jìn)：運動(dòng)要持之以恒，平時(shí)不運動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運動(dòng)，在運動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)；運動(dòng)時(shí)應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率；運動(dòng)后避免馬上洗熱水澡。
注意腸道通暢：老年人很多人患有便秘，因此，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，根據自己的身體情況增加戶(hù)外活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；老年人可以做一做提肛運動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門(mén)周?chē)∪獾氖湛s力；如果有嚴重的便秘，一定要在醫生指導下服用通便藥。
Tips
備好家庭小藥箱
小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時(shí)，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話(huà)。希望通過(guò)上述自我預防，使冠心病的發(fā)生、發(fā)作降到最低。
