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●白領(lǐng)麗人職業(yè)著(zhù)裝存在諸多健康隱患
●青春期和更年期女性都不宜穿高跟鞋，冬天穿緊身內衣可能會(huì )“越穿越冷”
電影《杜拉拉升職記》里幾個(gè)職場(chǎng)麗人不斷變換的職業(yè)裝，堪稱(chēng)白領(lǐng)女性的著(zhù)裝范本。高跟鞋、塑身衣、短裙、絲襪，成為備受“白骨精”們追捧的職場(chǎng)四寶。然而，專(zhuān)家提醒，由這四大著(zhù)裝必殺技武裝起來(lái)的白領(lǐng)麗人固然美麗動(dòng)人，但也要當心美麗“傷人”。因為長(cháng)期與高跟鞋、塑身內衣、短裙、絲襪為伴，健康隱患多多。高跟鞋可能會(huì )惹來(lái)腳疾、慢性腰痛和頸肩痛，塑身內衣會(huì )使身體缺氧，導致頭暈、胸悶，短裙可能會(huì )帶來(lái)膝關(guān)節疼痛，絲襪會(huì )導致腿部皮膚發(fā)暗干燥，還易引起瘙癢。
高跟鞋：
惹來(lái)腳疾、慢性腰痛和頸肩痛
“很多腳疾和頸腰痛都是高跟鞋惹的禍。”廣州醫學(xué)院第三附屬醫院骨科主任、教授楊波介紹，從骨骼健康的角度來(lái)看，長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋，至少有以下四大健康隱患：
一是足部變形。長(cháng)期穿高跟鞋，會(huì )使女性的腳后跟腱越來(lái)越短縮，最終導致嚴重的腳變形。女性常見(jiàn)的踇外翻、滑囊炎、錘狀趾，80％以上與女性長(cháng)期穿尖頭高跟鞋有關(guān)。由于腳部長(cháng)期、反復跟鞋幫摩擦，還會(huì )形成胼胝或雞眼。此外，鞋跟過(guò)高，會(huì )導致平足癥姿勢性畸形。
二是腳踝扭傷。正常人在行走和運動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會(huì )減弱，重量往往壓在后跟上，使人的重心不穩，扭傷腳踝的幾率就大大增加。
三是足骨折。長(cháng)期穿較高的高跟鞋，易產(chǎn)生應力集中，足掌內側負重點(diǎn)（第一跖骨頭）容易發(fā)生踇趾跖趾關(guān)節滑囊炎，重者可致第一跖骨應力性疲勞骨折，從而導致?lián)p傷部位的疼痛。
四是頸腰痛。穿上高跟鞋后，骨盆會(huì )向前傾，重力線(xiàn)前移。為了長(cháng)期維持穩定，脊柱生理曲度代償性增大，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡。“女性的曲線(xiàn)美因此得到了最佳展示。但美麗的背后，整個(gè)脊柱開(kāi)始加速退行性改變，腰椎和頸椎受力集中，同時(shí)，靚女偏愛(ài)較重的項鏈，有的青睞雙肩背包，更容易造成積累損傷，終將導致慢性腰痛和頸肩痛的發(fā)生。”
楊波建議，如果是職業(yè)需要，一定要穿高跟鞋，應注意以下幾點(diǎn)：穿高跟鞋走路時(shí)步子邁小一點(diǎn)， 而且一定要讓腳尖指向前方；走路時(shí)兩腿盡量靠近一點(diǎn)，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過(guò)渡至腳尖；回家后穿平底鞋走路；自我按摩， 白天長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋后，建議晚上用熱水浸泡雙腳10~15分鐘， 然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節后側淋巴的結節；高跟鞋高度要合適，標準的高度最好是保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，鞋跟與地面約1厘米的距離。
同時(shí)，楊波特別提醒，青春期女性和更年期女性都不宜穿高跟鞋。“因為青春期女性正在發(fā)育期，穿高跟鞋更易引起骨骼變形，更年期女性穿高跟鞋更易導致骨質(zhì)疏松，加重骨關(guān)節退行性改變。”
短裙：
當心老來(lái)時(shí)膝關(guān)節“挨痛”
“貪靚女孩在夏天溫度偏低的空調房里穿短裙或者冬天穿短裙，久而久之，便會(huì )形成‘寒美腿’。”楊波說(shuō)，主要癥狀就是腿部酸酸痛痛。“說(shuō)大痛不是大痛，說(shuō)小痛又痛得難受。檢查時(shí)，陽(yáng)性體征難見(jiàn)，影像學(xué)檢查也無(wú)不妥。”
楊波說(shuō)，廣州的冬天經(jīng)常是冷暖交替，尤其是早晚溫差大，過(guò)大的溫差會(huì )導致全身肌肉和軟組織的血管收縮，供氧不足，炎性因子堆積，對疼痛的敏感性增加，便表現為關(guān)節的酸痛、麻木。
“相對來(lái)說(shuō)，肌肉和脂肪分布較少的膝關(guān)節，更容易感受到關(guān)節的疼痛。”楊波介紹，女性經(jīng)常穿短裙，膝關(guān)節最容易著(zhù)涼。時(shí)間一久，就會(huì )成為典型的氣象�。好慨敿竟澴兓蛱鞖鈩×易兓瘯r(shí)，如春分、秋分或暴風(fēng)雨雪來(lái)臨前，都會(huì )出現膝關(guān)節痛。
楊波提醒，年輕時(shí)一定要注意腿部和膝關(guān)節的保暖。“人們常說(shuō)的‘年輕時(shí)關(guān)節挨凍，老來(lái)時(shí)關(guān)節挨痛’是有道理的。”
塑身內衣：
影響乳腺導管發(fā)育易致乳腺炎
“為了顯現凹凸有致的身材，很多職場(chǎng)女性都喜歡穿塑身內衣。”廣州醫學(xué)院第三附屬醫院腫瘤外科主任李偉明介紹，長(cháng)期穿過(guò)緊的塑身內衣，必然會(huì )影響身體健康。
首先是減少皮膚散熱。李偉明說(shuō)，皮膚上的毛孔有一個(gè)很重要的代謝功能就是散熱。一般而言，一個(gè)人即使不通過(guò)出汗這種代謝方式，每天也需要有500毫升的代謝物排出。因此，如果皮膚長(cháng)時(shí)間在過(guò)緊的內衣的包裹之下，就會(huì )影響身體的這種代謝。
其次是壓迫血管，影響血液循環(huán)。如果內衣過(guò)緊，壓迫著(zhù)全身的血管，就會(huì )影響動(dòng)脈將營(yíng)養帶到全身組織的效率。“尤其是冬天，末梢循環(huán)相對較差，如果內衣過(guò)緊，反而會(huì )出現‘越穿越冷’的現象。”同時(shí)，由于血液循環(huán)不好，還會(huì )出現身體缺氧的狀況。這也是很多長(cháng)期穿塑身內衣的女性經(jīng)常會(huì )覺(jué)得頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸的原因。
第三是可能會(huì )越穿越胖。李偉明說(shuō)，塑身內衣經(jīng)常標榜能減肥，但事實(shí)上未必。因為身體的脂肪由于被動(dòng)地收縮，會(huì )產(chǎn)生惰性，失去應有的彈性，一旦失去緊身內衣的束縛，反而可能變得更松垮。
第四是會(huì )影響乳腺導管的發(fā)育，從而導致乳腺炎。李偉明說(shuō)，女性長(cháng)期穿緊身內衣，尤其是帶鋼圈的內衣，會(huì )讓乳腺組織受到壓迫，使乳腺導管產(chǎn)生淤積，從而導致乳腺發(fā)炎，未生育的女性還可能影響日后的哺乳。
第五是會(huì )影響皮膚光澤。過(guò)緊的內衣會(huì )影響皮膚的代謝，使得皮膚干燥，也會(huì )影響皮膚營(yíng)養的吸收，從而導致皮膚失去應有的光澤。
李偉明提醒，女性不宜長(cháng)期穿塑身內衣，選擇內衣時(shí)一定要注意柔軟和舒適，松緊適度。同時(shí)，他還提醒，運動(dòng)是減肥和塑身最好的方式，而且運動(dòng)也更有利于保持皮膚的彈性和光澤。
絲襪：
易致皮膚干燥瘙癢
對于白領(lǐng)女性而言，短裙和絲襪就如一對雙生子。要穿短裙，必穿絲襪，這已成“白骨精”的一種必備穿著(zhù)。“長(cháng)期穿彈性纖維制成的絲襪，跟穿緊身內衣一樣，會(huì )影響皮膚的代謝和呼吸，使得皮膚干燥，沒(méi)有光澤。”李偉明說(shuō)，很多女性冬春季節覺(jué)得腿癢，而且皮屑增多，這都跟她們長(cháng)時(shí)間穿絲襪有很大關(guān)系。
李偉明提醒，上班期間一定要穿絲襪的女白領(lǐng)，可以盡量減少穿著(zhù)時(shí)間，比如在下班后和節假日改穿棉質(zhì)的褲子。同時(shí)，也要注意腿部的保溫和潤膚。
