英國《每日郵報》刊文指出，晚餐不建議吃得太飽，餐后至少2~3小時(shí)再睡覺(jué)。但如果晚飯吃太飽、消化不良，身體可以先往左側躺一會(huì )。英國胃腸病專(zhuān)家皮特·菲爾克拉夫表示，消化不良最常見(jiàn)的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側，左側臥可以阻止胃液上流。同時(shí)，枕一個(gè)高點(diǎn)的枕頭，讓頭高于身體7~10厘米，也會(huì )讓你舒服很多。