本報訊（記者任珊珊 通訊員王海芳）冬季老友相聚，飽餐一頓后，大批人馬殺去足浴城泡腳放松，相信不少人都有這樣的經(jīng)歷。不過(guò)，中醫師指出，吃飽喝足后泡腳對健康未必好。在適用人群方面，心腦血管病患者不宜熱水久泡，兒童則不宜嘗試。

　　時(shí)間有講究 宜臨睡前泡腳

　　俗話(huà)說(shuō)：“睡前泡腳，勝過(guò)補藥。”冬季養生，許多人喜歡用中藥泡腳，以緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院中醫科副主任黃啟輝指出，泡腳時(shí)間選擇有講究，既忌空腹泡，也不宜餐后立即進(jìn)行。前者是因為熱水泡腳使人血液循環(huán)加快，身體消耗熱量增加，空腹時(shí)人易發(fā)生低血糖。而飯后泡腳，會(huì )影響食物的消化和吸收。

　　一般來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)間最好是在晚飯后1小時(shí)開(kāi)始或臨睡前，每次泡腳以30~45分鐘為宜。如果用于養生保健，每次可以浸泡30分鐘左右，用于治療，每次可以浸泡45分鐘左右。如風(fēng)寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘等病癥，一般需浸泡45分鐘左右。用于養生保健，每天1次即可；用于祛病治療，每天浸泡2~3次。

　　心腦血管病患者別用熱水久泡

　　生姜水泡腳對傷風(fēng)感冒有一定的預防和緩解作用，因此，有些家長(cháng)讓孩子一起泡腳，想讓孩子少生病，卻不知好心辦了壞事。黃啟輝指出，兒童正處于生長(cháng)發(fā)育期，各種功能不健全、不穩定，長(cháng)期用熱水給兒童泡腳，不利于神經(jīng)、血管以及足部的健康發(fā)展。兒童用溫水洗腳即可，不宜久泡。

　　熱騰騰的藥水泡上半個(gè)鐘頭，不由得人出汗，要不要開(kāi)空調？千萬(wàn)不要！專(zhuān)家指出，此時(shí)受風(fēng)容易感冒，誘發(fā)風(fēng)濕。黃啟輝提醒，泡腳水以45℃左右，感覺(jué)微燙為好。水溫過(guò)高，容易發(fā)生燙傷。此外，泡腳去死皮時(shí)，忌用力搓擦皮膚，以免受傷后引發(fā)細菌感染。

　　黃啟輝提醒，心腦血管病和糖尿病的患者以及老年人，用熱水泡腳時(shí)，要特別注意水溫和時(shí)間的控制，若出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　中藥泡腳治痛經(jīng)慎選藥

　　有不少女性常用中藥泡腳來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀。實(shí)際上，女性經(jīng)期出現的問(wèn)題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì )起到舒緩的作用，還可能會(huì )加重痛經(jīng)等癥狀。黃啟輝建議，最好能夠咨詢(xún)醫生，根據自身情況對癥，慎選用藥。出于保健目的，月經(jīng)期女性可以用溫水或生姜水泡腳，水溫應控制在40℃為好。

　　此外，腳部皮膚感染者、肺炎等感染性疾病發(fā)熱期、嚴重心腦血管病及精神病患者不宜用熱水泡腳。