|
談到健身，可能很多人都會(huì )面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒(méi)時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數不鍛煉人士的統一理由了。那么，我們就因為工作忙或是時(shí)間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡(jiǎn)單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢？答案是有。一個(gè)老中醫向我們推薦了四個(gè)3分鐘運動(dòng)，經(jīng)某白領(lǐng)男士堅持應用，感覺(jué)效果不錯，特向大家推薦。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。
冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，剛擦時(shí)會(huì )覺(jué)得很冷，但5分鐘以后就會(huì )發(fā)熱，感覺(jué)很舒服，可以預防心腦血管疾病。>
