1、穿褲子要講究

　　別穿太緊的長(cháng)褲，當然也不要穿太緊的內褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外，讓寶貝保持“涼爽”。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。

　　正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無(wú)論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會(huì )使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時(shí)應該盡量選擇那些不需要坐著(zhù)的活動(dòng)。

　　2、氣候也能影響他

　　一些專(zhuān)家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。

　　3、向熱水浴說(shuō)不

　　賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場(chǎng)了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì )降低他的精子數量。所以把他從浴缸里面拉出來(lái)，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

　　4、別大量飲酒

　　大量飲酒不僅會(huì )傷害他的肝臟，研究表明也會(huì )損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數量。你這么關(guān)心他，還在等什么呢?

　　5、不許亂吃藥

　　很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類(lèi)固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類(lèi)藥物。如果他正在長(cháng)期服用某種藥物的話(huà)，為了解除你的擔心，可以向醫生咨詢(xún)該藥物對生殖能力的影響。

　　6、環(huán)境因素也需要加倍注意

　　關(guān)于那些可能會(huì )引起精子損傷的物質(zhì)，有很多相互矛盾的證據。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質(zhì)包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類(lèi)型的殺蟲(chóng)劑、有機汞、聚氯聯(lián)(二)苯以及自來(lái)水中所含的雌激素。這些物質(zhì)中有很多仍然處于研究當中。

　　7、堅決要戒煙

　　你可能已經(jīng)知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，你可能已經(jīng)知道吸二手煙會(huì )危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會(huì )影響男人的生殖能力，會(huì )引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì )畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。無(wú)煙的煙草制品同樣對精子的數量和質(zhì)量有負面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半!

　　對于那些既吸煙又飲酒的男性來(lái)說(shuō)，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來(lái)說(shuō)，既吸煙又飲酒的男性的精子數量和運動(dòng)能力都有顯著(zhù)的降低。

　　8、監測體重

　　脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì )使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

　　9、生寶寶也要挑時(shí)辰

　　男性的精子數量在早晨的時(shí)候最多。所以對于想生寶寶的你們來(lái)說(shuō)，把房事的時(shí)間安排到早上可能會(huì )是一個(gè)不錯的選擇哦。

　　10、房事多久一次比較好

　　過(guò)多的射精和長(cháng)時(shí)間的節欲都會(huì )影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

　　11、吃好喝好很重要

　　為了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子!

　　12、和醫生溝通

　　如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺(jué)得自己的精子不太健康，那就去向醫生進(jìn)行咨詢(xún)把。對精液做一些簡(jiǎn)單的檢查以及了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。