1、每周至少做一次愛(ài)

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　2、不要對沒(méi)反應感到奇怪

　　與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的，于是疲憊和壓力都是造成沒(méi)反應的最平常的原因。統計數據顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會(huì )出現四次這種勃起問(wèn)題。

　　3、將性愛(ài)中的分心因素減到最小

　　在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很明顯使你想睡覺(jué)、使你的性靈敏度降低，并且會(huì )完全毀掉你一整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛(ài)，那么就關(guān)上電視開(kāi)始吧。

　　4、提高你的高潮潛力

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱(chēng)為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時(shí)候你會(huì )用到的。你需要做的只是分開(kāi)這些肌肉。只需要在小便時(shí)，中間停下數五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺(jué)了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時(shí)候都可以)，然后逐漸增加到50次。