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夫妻間的性愛(ài)生活也需要經(jīng)常加以維護。對此，美國科學(xué)家休·康佩爾提出了一份清單，建議夫妻每天、每周、每隔幾個(gè)月或一年之中，要做一些相應的事，以保持性愛(ài)生活處于最佳狀態(tài)。
每天要做的——
保持良好性愛(ài)生活的基礎在于互相關(guān)心和體貼，一些瑣事雖然看起來(lái)微不足道卻能讓對方感到理解和關(guān)懷。
再次上床:如果你總是早早起床，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對方聊聊天，擁抱一會(huì )兒。
幫對方做件小事:例如在丈夫刮胡子以前，妻子把鏡子上的水蒸氣擦掉；或在對方起床之前幾分鐘，另一方先起來(lái)煮咖啡、熱牛奶、或者換好花瓶里的水。
共享某物:例如打開(kāi)一瓶啤酒，兩個(gè)人共同享用，而不是一人開(kāi)一瓶；買(mǎi)一份報紙，兩人傳閱，而不是各買(mǎi)一份。
擁抱:無(wú)論什么情況，回家一進(jìn)門(mén)就互相擁抱，使家庭充滿(mǎn)愛(ài)的氣氛。
讓對方“對”:不要事事指責對方，有錯就怪罪對方，有時(shí)要放他(她)一馬，不要總是對對方的決定評頭論足，這也不對，那也不好。
每周一次的——
愛(ài)是需要經(jīng)過(guò)時(shí)間醞釀的，夫妻至少每周安排一次不少于兩小時(shí)的交談，以利于相互溝通；一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會(huì )在一起交流和相處。
定期約會(huì ):“星期三晚上是咱倆的歡樂(lè )時(shí)光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，一起去看電影或看戲，或去餐廳共享美味佳肴，或做兩人都喜歡做的事。
一起步行:坐公共汽車(chē)，坐出租汽車(chē)可能都不夠“隱私”，而自己開(kāi)車(chē)，過(guò)程又太快，不妨在步行可到達的范圍內定一個(gè)目的地，兩個(gè)人走著(zhù)去，邊走邊交談。
每月一次的——
每月做一次不在常規范圍內的事情。美國得克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊·亨德里克博士說(shuō):“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛(ài)意重新迸發(fā)。”
變換做愛(ài)場(chǎng)所:假如你們通常在廚房談天，在床上做愛(ài)，現在不如變換一下，倒過(guò)來(lái)，試一試在廚房做愛(ài)，在床上談天。
變換角色:假如總是他(她)洗碗，某個(gè)星期天你可以搶著(zhù)做這些簡(jiǎn)單的家務(wù)。
每1～3個(gè)月一次的——
任何人際關(guān)系中，都可能有摩擦存在。一不小心，你難免會(huì )把不滿(mǎn)發(fā)泄到伴侶身上。事后你需要采取一些措施來(lái)彌補，使雙方關(guān)系好轉如初。
暫時(shí)別離:周末和你的好朋友一起約會(huì )，而讓你的伴侶去看自己的兄弟姐妹。暫時(shí)不在一起，會(huì )使雙方更加懷念。
做一次交易:整個(gè)星期天下午，丈夫總是看足球，妻子會(huì )很討厭。在某個(gè)星期天，妻子可以同意和丈夫一起看電視直播的足球賽，前提是他給她做一次美容按摩。
籌劃每個(gè)紀念日:讓每個(gè)生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們的節日，從而使得愛(ài)情更深沉、更熱烈。
深談一次:進(jìn)行一次親密的談話(huà)能促使兩人的關(guān)系更加親密，假如雙方爭論某件事長(cháng)達一個(gè)月以上未能解決，那就更需要坐下來(lái)細細交談，到底是什么原因使雙方不能妥協(xié)，以便找出解決的辦法。對一些重要的事情，如金錢(qián)、性生活、責任心等，要討論、比較雙方對這些事情的看法和態(tài)度。
一起做件新奇的事:例如兩個(gè)人一起去旅游，去聽(tīng)一場(chǎng)交響樂(lè )演出�？傊�，要一起做一件雙方都感興趣的新奇事情。
一年一度的——
兩個(gè)人一起總結過(guò)去，計劃未來(lái)，有助于增進(jìn)親密感情。
做一次檢查:做一次實(shí)事求是的檢查和評價(jià)，把一年來(lái)的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，從而在來(lái)年有所改善。
重讀情書(shū):把往日的情書(shū)再讀一遍，使愛(ài)火再燃，情更深篤。
寫(xiě)新情書(shū):坦誠大膽地表露你們的愛(ài)心和互作評價(jià)，并提出今后的計劃。寫(xiě)好后，寄出去——即便你們住在一起。
為對方做飯；假如平時(shí)總是他(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，為對方烹制一次晚餐。
