為了照顧父母，小云春節后換了一份新工作�？蛇@份工作讓他難以發(fā)揮才干，做事處處不順。小云感到很失落，每天無(wú)精打采，到了辦公室就覺(jué)得眼皮發(fā)沉，倦意十足。每晚睡12個(gè)小時(shí)也覺(jué)得“睡不醒”。父母和同事一開(kāi)始以為他是犯了“春困”，但試了許多辦法都不見(jiàn)好轉。
案例分析：小云的嗜睡表現可能是“適應障礙”在作怪。適應障礙是指人在生活或環(huán)境發(fā)生改變后1~3個(gè)月內，產(chǎn)生短期、輕度的情緒失調，有3個(gè)主要癥狀：抑郁、缺乏興趣、思維遲緩，此外還有失眠、焦慮、暴躁、嗜睡等表現。
當人要逃避一些事情時(shí)，潛意識中會(huì )自動(dòng)通過(guò)某些方式來(lái)保護自己，如睡覺(jué)、生病等，這都是人本能的防御狀態(tài)。這樣能避免考慮太多事情，也無(wú)需聽(tīng)到別人的議論和嘮叨。
心理處方：小云的情況需要藥物和心理相結合的治療方案�？挂钟羲幙梢允蛊渥⒁饬Ω蛹�，能提高其對事物的興趣，緩解癥狀。一些心理調整必不可少。首先，做點(diǎn)自己喜歡的事情，來(lái)放松心情，比如運動(dòng)、看書(shū)、洗熱水澡、逛街、聽(tīng)音樂(lè )、看電視等。其次，可以找信任的人適度傾訴。發(fā)泄的過(guò)程也是梳理現實(shí)、發(fā)現問(wèn)題的過(guò)程，對轉變心態(tài)很重要。最后，做些自己能勝任的工作，慢慢找回自信，勇敢面對困難。
