女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，無(wú)論身體還是容顏才會(huì )有營(yíng)養來(lái)源，而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，忽略了受寒這個(gè)因素，就等于人為地阻礙了氣血的運行，在這個(gè)大環(huán)境中，無(wú)論你再怎么吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養上品積滯在體內，無(wú)法到達用武之地。因此，對女人來(lái)說(shuō)，保溫就是一種最重要的保養，也是諸多保養辦法起效的先決條件。

　　保暖對女人的重要性

　　1、腰部保暖

　　平時(shí)站立、行走、坐臥姿勢不正確，比較容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損，這是個(gè)時(shí)候千萬(wàn)要注意要不保暖，同時(shí)要多食用一些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物，用于改善血液循環(huán)。出門(mén)一定要注意不要讓風(fēng)吹著(zhù)前胸和后背，否則年紀稍大時(shí)會(huì )有腰肌勞損等疾病。

　　2、胃部保暖

　　冬天由于天氣原因，腸胃功能較為薄弱，這就容易引發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍，嚴重患者容易出現胃痛、腹瀉等癥狀。在這個(gè)季節一定要注意食物的溫度，尤其是體質(zhì)較弱的女性。由于睡眠影響胃液的分泌，若過(guò)渡疲勞會(huì )導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　3、腳部保養

　　女性應注意腳部的保暖，吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。

　　4、小腹保暖

　　經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫說(shuō)，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會(huì )導致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會(huì )引起關(guān)節炎、月經(jīng)不調、不孕等嚴重后果的出現。

　　女性保暖的方法

　　首先，衣著(zhù)不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

　　其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

　　第三，在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

　　第四，還有就是在經(jīng)期前兩天，可以用暖宮貼貼在肚臍上。能有效的治療痛經(jīng)。

　　除此外，造成女性寒涼體質(zhì)的原因不僅僅是衣著(zhù)單薄，還有：缺鐵、缺乏運動(dòng)、束身內衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等問(wèn)題，只要大家注意保暖，加強運動(dòng)，注意飲食，就可以適當“護宮”。