每到年底，各種事務(wù)堆到一起，讓人“亞歷山大”。該如何擺脫幾種糾結的情緒呢？

　　>>克服拖延癥

　　從難到易

　　前段時(shí)間，一首《拖延癥之歌》在網(wǎng)絡(luò )流行。對此，中日友好醫院心理咨詢(xún)門(mén)診副主任心理師王彥玲表示，拖延是絕大部分人的真實(shí)生活寫(xiě)照。相對而言，追求完美的人，意志力差、責任感不強的人更容易患拖延癥。

　　要變拖延為利落，王彥玲建議，一要調整目標，主動(dòng)把事情的困難指數降低，“先完成再完美”。二是在工作太繁雜的時(shí)候逆轉一下辦事程序，從難到易，先把最不想干的事搞定，而后就能輕松自如地處理剩下的工作。

　　>>告別焦慮癥

　　回歸家庭

　　王彥玲表示，目前很多人尤其是中年人承擔著(zhù)較大的責任和壓力。緊張過(guò)度就容易焦慮，出現易發(fā)脾氣、煩躁失眠等心理問(wèn)題。

　　王彥玲認為，最好的解憂(yōu)方式是適度地回歸家庭。不要把工作帶回家，尤其不要把工作的情緒帶回家。下班后，盡量不接或簡(jiǎn)短地接聽(tīng)工作電話(huà)。從下班路上開(kāi)始，就不要去想工作上的事，徹底關(guān)上腦子里那道工作的門(mén)。

　　>>擺脫固執癥

　　增加社交

　　固執癥主要是一些老人出現的問(wèn)題。人老的不僅是軀體，心理也會(huì )變得倔強頑固。專(zhuān)家指出，這一方面歸因于大腦神經(jīng)系統的衰退，另一方面，可能是老人和社會(huì )脫節導致的。所以，老人要避免固執癥，就要適當保持社會(huì )交往。

　　年輕人應該多體諒老人，如老人常常被保健品銷(xiāo)售忽悠，表面上看，以為是老人盲目追求健康所致，事實(shí)上很多老人是缺乏關(guān)愛(ài)。所以，節前應為老人挑選一些貼心的禮物，過(guò)節期間應多陪伴在老人身邊。

　　本報記者葉洲