小董發(fā)現，自己的“忍不住”越來(lái)越多了：老忍不住把MSN、飛信全打開(kāi)；隔幾分鐘就忍不住查收新郵件；去洗手間忍不住要帶手機，生怕錯過(guò)來(lái)電……如今，很多職場(chǎng)人都有類(lèi)似的強迫表現，比如反復檢查是否帶鑰匙、發(fā)郵件前反復核對，甚至走樓梯必須靠右邊……

　　一項《辦公室一族，你是否有強迫癥狀》的調查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做不必要的事情”。其中，38%的人會(huì )“強迫檢查鎖門(mén)”，14%的人會(huì )“強迫晚睡”。此外，24.6%的人認為銷(xiāo)售是“最易強迫”的行業(yè)，余下分別為設計、公關(guān)、人力資源等。

　　一般而言，職業(yè)、性格好強和壓力太大是職場(chǎng)強迫行為的三大誘因。首先，會(huì )計、電力、航空等行業(yè)涉及金融或人身安全，一個(gè)馬虎就可能導致重大損失，使得這些肩負重責的從業(yè)者難免反復檢查、核對，甚至將強迫行為帶到生活中。其次，好強、完美的人往往會(huì )給自己設定很多目標或規矩，告訴自己一定要做什么、不能做什么。這本是件好事，有助成功，但太好強或過(guò)分追求完美會(huì )讓自己活得很累。最后，壓力大會(huì )導致焦慮感提升，激活控制肢體的植物神經(jīng)，使人們下意識地通過(guò)一些強迫性的“小動(dòng)作”來(lái)發(fā)泄壓力。

　　對工作、生活影響不大的強迫行為不必在意，適度強迫還可提高工作質(zhì)量和效率。但如果癥狀嚴重，就要嘗試找出壓力源或反思自己的性格是否有問(wèn)題。強迫的人可嘗試日本心理學(xué)家森田正馬針對神經(jīng)癥的療法，即“順其自然，為所當為”，以“帶著(zhù)癥狀生活”的態(tài)度面對自己，很多強迫行為就會(huì )消退。要強調的是，有強迫癥狀不一定是強迫癥，一定要由專(zhuān)業(yè)人士做評估。