據報道，武漢44歲的維修工李劍華，每天堅持跑步上下班，一堅持就是17年，總里程可以繞地球一周。李劍華透露，曾經(jīng)因為營(yíng)養補充不科學(xué)，他患上嚴重的腎結石，但隨后逐步掌握了科學(xué)的訓練方法，并進(jìn)行合理的營(yíng)養調節，原本要手術(shù)取出石頭，通過(guò)跑步，自動(dòng)碎掉了。但泌尿專(zhuān)家稱(chēng)，腎結石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上適當的運動(dòng)，都是預防和治療腎結石的“金標準”。

　　運動(dòng)能幫助排出小結石

　　“碎石，這個(gè)說(shuō)法不太準確，但運動(dòng)確實(shí)能幫助小的結石排出體外。”說(shuō)起李劍華的“自醫”方法，河南省人民醫院泌尿外科主任醫師張祥生和鄭州大學(xué)第一附屬醫院泌尿外科副主任醫師王聲政均表示，李劍華的腎結石可能都是些容易排出的小結石，所以，通過(guò)調整飲食，多喝水，加上跑步，是可以將其排出體外的，但大結石碎掉的可能性很小。

　　腎結石的病因很多，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是這樣形成的：排尿的主要作用是排出新陳代謝所產(chǎn)生的各種廢物，但如果尿液太少的話(huà)，這些廢物中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質(zhì)就會(huì )形成結晶——就是微小結石。通常人會(huì )在不知不覺(jué)中將這些微小結石排出，但在致病因素的長(cháng)期作用下，比如常出汗，不補充水分等，結晶就不斷長(cháng)大，最終發(fā)展成有臨床意義的腎結石。

　　王聲政說(shuō)，已知的腎結石成分有數十種，臨床上大體分四大類(lèi)：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石等，而感染性結石和尿酸結石是相對容易排出體外的。李劍華的腎結石估計主要是小的尿酸結石，所以，通過(guò)多喝水多運動(dòng)就容易排出體外。

　　多喝水是防治腎結石的好方法

　　“多喝水是預防腎結石和治療腎結石的好方法。”張祥生說(shuō)。人一旦得上結石，去除結石的方法需要根據結石的部位、數目、大小、腎功能以及身體狀態(tài)等情況來(lái)制定。

　　一般情況下，6mm以下的，通過(guò)多喝水加上適當的運動(dòng)都能排出體外，6~8mm的，一半能排出體外，1cm以上的，排出幾率就很小了。那么，一旦有了腎結石，一天到底需要喝多少水呢？張祥生表示，主要以排尿量作為標準。結石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結石患者每日尿量建議在2000~2500ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。要主動(dòng)飲水，在一天中飲水要均勻分布。

　　有時(shí)候，在結石的早期，醫生會(huì )根據結石的具體情況，讓患者服用堿性藥物來(lái)提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復發(fā)幾率。