想象養生，就是利用各種不同的觀(guān)想來(lái)達到調節精神、愉悅身心的目的。觀(guān)想不同的內容，對身心的調節也有不同的作用�，F介紹幾種不同的觀(guān)想方法。

　　觀(guān)想天 想象蔚藍的天空，使人胸襟開(kāi)闊、寧靜爽朗；想象藍天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想。

　　觀(guān)想地 想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長(cháng)江，促人奮進(jìn)，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò )疏通；想象甘甜的泉水，使人心平氣和；想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增強自信心。

　　觀(guān)想人 想象童顏之天真活潑，可糾正人過(guò)于拘謹之偏；老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪。

　　觀(guān)想事 回憶取得的成就，令人自信自尊；觀(guān)想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。

　　觀(guān)想物 想象雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，令人口舌生津，胃口大開(kāi)。

　　以上只是想象養生中的一部分內容，由于各人生活經(jīng)歷不同，所觀(guān)想事物雖然相同，但所產(chǎn)生的結果卻不盡相同。因此各人可結合自己的體會(huì )，盡量觀(guān)想能達到愉悅的事物，以利于身心調節和精神的放松，從而達到康、樂(lè )、壽之最終目的。