夏天天氣炎熱，尤其是在吃飯的時(shí)候，往往飯還沒(méi)有吃完就已經(jīng)是滿(mǎn)汗淋漓了。于是很多年輕人忍受不了這股熱氣，為求爽快紛紛習慣了吃完飯就洗澡、

　　但研究表示剛吃完飯，人體消化系統開(kāi)始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒(méi)有充分的血液，會(huì )影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長(cháng)時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時(shí)候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。

　　建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。另外，體質(zhì)較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

　　日常洗澡除了在時(shí)間上有講究外，在水溫、次數上也有所講究。下面來(lái)具體看看是要注意什么？

　　洗澡要洗出健康來(lái)卻講究頗多

　　一、講究次數

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　二、講究溫度

　　洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過(guò)冷會(huì )使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發(fā)不出來(lái)。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì )使人感到四肢無(wú)力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。

　　這兩大講究再細分來(lái)說(shuō)，就是以下5種情況，天氣再熱也不能洗澡：

　　一、不要洗冷水澡

　　專(zhuān)家指出，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì )感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì )引起女性?xún)确置谑д{，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會(huì )進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　二、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

　　因為洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　三、酒后不宜洗澡

　　酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　四、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　五、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。