很多人為了清新口氣、放松精神，都愛(ài)隨身攜帶口香糖。對此，醫學(xué)專(zhuān)家表示，雖然咀嚼口香糖能有助減壓、清潔牙齒，但另一方面，咀嚼時(shí)間過(guò)長(cháng)也會(huì )導致胃酸分泌過(guò)多、肌肉產(chǎn)生勞損。

　　利：適量咀嚼或能減壓

　　口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺(jué)地這么做，像很多球員都習慣在比賽過(guò)程中咀嚼口香糖。雖然是下意識行為，但肯定讓他感覺(jué)更好，他才會(huì )養成這樣的習慣。

　　除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒(méi)法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細菌，所以不能真正代替刷牙。

　　弊：過(guò)多會(huì )致肌肉疲勞

　　目前市面上在售的口香糖分兩種，無(wú)糖和有糖。如果是有糖的口香糖，所含的是從蔗糖中提煉出來(lái)的甜味劑，在咀嚼時(shí)糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間停留在口腔。如果平時(shí)毫無(wú)節制吃太多，有可能增加患齲齒的風(fēng)險。

　　此外，大量胃酸也可能伴隨口香糖反復咀嚼而產(chǎn)生。“老胃病”對此要特別注意，因為長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )刺激胃酸過(guò)量分泌。如果在過(guò)饑過(guò)飽狀態(tài)下，可能引發(fā)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，而且反復咀嚼時(shí)會(huì )吞下大量空氣，使人感到脹氣。長(cháng)期下去還可能導致潰瘍和炎癥發(fā)生。

　　咀嚼超過(guò)十分鐘就應吐掉

　　專(zhuān)家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)十分鐘。“餐后咀嚼口香糖一定不要太長(cháng)時(shí)間，如果咀嚼過(guò)久，分泌的消化液會(huì )損傷胃黏膜，當時(shí)就可能產(chǎn)生不適。對于男孩來(lái)說(shuō)，經(jīng)常咀嚼口香糖能鍛煉刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，幫助臉形變得更有棱角；但愛(ài)美的女孩最好適當節制，否則咀嚼肌太發(fā)達，容易長(cháng)成“國字臉”。

　　對于兩歲以下的幼兒，嚴格禁止吞食任何形狀的口香糖，因為他們氣管窄小，吞咽功能未發(fā)育完全，而口香糖一入口就變得又黏又軟，一旦造成誤吸、堵塞黏住氣管，將有極大危險，嚴重者會(huì )引發(fā)窒息，甚至危及生命。對于低齡幼兒，夾取喉嚨異物的工具非常難施拳腳，救治難度會(huì )較成人大很多。