1、不再“愁眉苦臉”

　　遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著(zhù)眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。

　　2、不再“通宵上網(wǎng)”

　　通宵本來(lái)就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來(lái)的自己，早點(diǎn)睡覺(jué)吧！

　　3、不再“過(guò)分曬太陽(yáng)”

　　太陽(yáng)可是很多MM愛(ài)曬的，特別是冬天。但是不能因為是冬天就忽略了防曬措施哦，防曬霜還是要擦起來(lái)的。

　　4、不再“吸煙喝酒”

　　小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會(huì )減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì )提早衰老。

　　5、不再“表情夸張”

　　夸張的表情會(huì )使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點(diǎn)哦！

　　6、不再“不愛(ài)運動(dòng)”

　　運動(dòng)不僅對身體好，更能因為大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機會(huì )哦！

　　7、不再“卸妝馬虎”

　　很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！

　　8、不再“不碰果蔬”

　　有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒(méi)有想過(guò)，這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

    臉上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是額頭的深溝，而是鼻子旁邊的兩道法令紋。顯年輕的女人，幾乎可以看不到這兩條紋路，可是如果溝很深給人第一眼的印象就是一句話(huà)——這個(gè)人不年輕了。

　　第一位：法令紋

　　法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來(lái)較為嚴肅、老態(tài)、沒(méi)有親切感，讓人有種難以親近的感覺(jué)。

　　提示：預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續30天可見(jiàn)功效。

　　1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動(dòng)并推抵兩頰。

　　2.每個(gè)動(dòng)作連續做五遍，每天做四次。

　　第二位：眼袋

　　眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標志之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺(jué)。

　　消除眼袋操

　　提示：你可以采取以下幾種方法來(lái)拒絕眼袋。

　　1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營(yíng)養狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進(jìn)行為期四周的涂敷及按摩。

　　2.睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

　　3.亦可在面部用些乳脂或油類(lèi)，用手指朝上擊打顏面部位。

　　4.堅持早晚用眼霜進(jìn)行眼部按摩，最好使用針對性強的眼霜產(chǎn)品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營(yíng)養滋潤眼睛并修復眼部肌膚。

　　5.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類(lèi)的食物。

　　另外，臨睡前吃得過(guò)咸和大量飲水，枕頭太低都會(huì )形成眼袋，應注意避免。

　　第三位：額頭

　　抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標志之一。

　　提示：放松的方法可以減少抬頭紋。

　　準則一：多做臉部放松運動(dòng)，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。

　　準則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。

　　準則三：在鍛煉身體時(shí)，以室內有氧運動(dòng)取代戶(hù)外運動(dòng)，減少日曬的機會(huì )。

　　準則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。

　　準則五：多喝水，養成規律正常的飲食、睡眠習慣。

　　第四位：頸部

　　頸部的衰老更是在不知不覺(jué)中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀(guān)。盡管?chē)栏竦闹v，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺(jué)。

　　提示：堅持四個(gè)步驟可以消除頸部贅肉。

　　第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。

　　第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。

　　第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠

　　自古以來(lái)蔬菜是含有極高的營(yíng)養食物，人體里不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用�，F在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧！