排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉

    紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內廢物。

    營(yíng)養搭配最佳選：果蔬汁

    蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營(yíng)養豐富的果蔬汁。

    能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶

    香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

    美容最佳選：鮮果汁

    2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。

    解乏最佳選：黃瓜汁

    1根新鮮黃瓜、1/2／升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯，消暑又解乏。

    安神養眼最佳選：枸杞茶

    枸杞1小把、紅棗3~4粒。開(kāi)水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開(kāi)。